• 宝宝不肯睡觉怎么办?

  • 发表时间:2017-09-29 22:44 | 女人街www.ladystr.net) | 点击数:
  • [导读]经常有家长会问,我们宝宝精神可好了,怎么都不肯睡觉,怎么办呀?还有的家长会问,我们宝宝放在床上怎么都不肯睡觉,必须要抱着才肯睡觉,而且不能放,一放就醒

      经常有家长会问,我们宝宝精神可好了,怎么都不肯睡觉,怎么办呀?还有的家长会问,我们宝宝放在床上怎么都不肯睡觉,必须要抱着才肯睡觉,而且不能放,一放就醒,该如何是好呢?

    宝宝不肯睡觉怎么办?

      宝宝刚从温暖的子宫中,来到我们的新世界,他会有很多不适应的地方,躺在家长的怀中会感到温暖、舒服,这是宝宝正常的心理需求,但是,如果家长对宝宝爱不释手,只要宝宝一哭,就抱在怀里哄,常常抱到宝宝睡熟后才把他放在床上,时间长了,他就有了过分依赖的心理,容易养成不抱不睡的坏习惯。

      对不肯睡觉的宝宝,我们要从一出生起就要培养良好规律的睡眠习惯。

      俗话说“没有规矩不成方圆”,即使是刚刚出生的宝宝,这句话也很适用。要让宝宝在今后形成良好的睡眠习惯,出生后就要开始帮助宝宝建立固定的睡眠程序,日久天长,睡眠程序会让宝宝形成一种条件反射,每当家长开始做这几件事情的时候,宝宝就会知道睡觉时间到了,我应该睡觉了,并且越小开始训练,这种条件反射越容易形成。

      那么应该怎样建立固定的睡眠程序呢?

      保证良好的睡眠环境

      声音:要有较安静的睡眠环境,不能有太大噪音,但是千万要注意白天家里不要过度安静,有的家长白天在宝宝睡觉的时候都不敢大声说话,走路也轻声轻脚的,这是完全没有必要的。

      湿度:卧室理想湿度为60%~70%。

      温度:最有利于宝宝睡觉的卧室温度为20℃~25℃,不同季节最适宜的温度略有所不同。

      光亮度:夜间宝宝睡觉的时候尽量不要开灯,如果要给宝宝喂奶或者换尿布,最好开一盏小夜灯,光线不要太亮,如果怕宝宝早上由于日光早醒可以挂遮光窗帘,但是切忌白天宝宝睡觉的时候也拉窗帘。要帮宝宝分清白天和黑夜。

      合适的卧室设置:宝宝床垫的颜色不要太鲜艳,床上也不要摆设过多的玩具,这样容易导致宝宝兴奋,难以入睡,并且玩具容易倒下,引起宝宝窒息,毛绒玩具上面的毛还容易引起宝宝过敏。

      睡床方式:建议宝宝与父母“同眠”(靠近父母的婴儿床)而不“同床”。这样即保证了母亲和宝宝的亲密联系,让母乳喂养、安抚和观察宝宝都很方便,同时避免各种可能发生的母婴同床的危险。同时还要每天定时开窗2~3次,以保证室内空气新鲜,有利于宝宝的健康。

      疲倦信号的识别

      宝宝虽然不会说话,但他会用他的肢体语言来告诉家长“我太累了,快让我睡吧!”比如:打呵欠、皱眉、目光游离、眼神不专注、面无表情地盯着某个地方、揉眼睛、摇晃手脚、吸吮手指等,如果此时家长不理解他的意思,继续逗他的话,宝宝可能会出现烦躁、哭闹等,很难再入睡,宝宝越疲劳,就越不容易安静下来。所以,照顾宝宝时,要注意观察他的一举一动,一旦发现他想睡觉的信号,就千万不要再逗他了。

      睡前准备

      每天活动内容基本一致,减少外界刺激,避免过度激烈的活动及过度兴奋,给宝宝洗澡、温柔地给宝宝按摩、换睡衣或睡袋。

      入睡时间

      晚上8~9点,把宝宝放在婴儿床上,培养宝宝自行入睡,不要给宝宝穿太多、太紧。避免不恰当的安慰行为,如过度摇晃、拍、抱着睡觉,可以给予宝宝适当安抚。

      常用安抚宝宝的技巧

      1、用包巾包裹宝宝,轻轻摇摇宝宝(或可以摇晃的婴儿摇篮床),每分钟约60 次。

      2、重复播放安神轻柔的音乐或用温柔的声音和宝宝说话。

      3、轻轻拍拍宝宝。

      4、轻轻抚摸宝宝的脊背。

      5、握着宝宝的小手。

      朱庆庆/上海市第一妇婴保健院妇幼保健部主治医师

    责任编辑:女人街

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