• 有时候,增肥比减肥还要困难吶!!!

  • 发表时间:2017-09-10 09:01 | 女人街www.ladystr.net) | 点击数:
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      1、肠胃吸收不了营养平时要注意养胃平时要注意养胃,要养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,少吃辛辣刺激食物,以及油腻的不易消化的食物,以免加重肠胃负担,少吃腌制食物。

      意见建议:要多吃富含维生素C的蔬菜和水果,注意补充维生素C,因为胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。首先,保持心情舒畅,过于忧虑郁闷会导致内分泌紊乱,从而加重肠胃病情; 不吃辛辣刺激、海鲜、煎炸油腻食物; 饮食以清淡素食为宜,白天吃1-3各水果。
      2、早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强,排解肠胃内的毒素。 消化不良综合征的饮食治疗原则消化不良的病人,由于腹泻、腹痛、消瘦、贫血及全身性营养不良等症状,因此,饮食 调养对改善上述症状,促进病人康复有十分重要的作用。肠胃吸收不了营养怎么办3、肠胃吸收不了营养要加强身体锻练身体素质上去了,体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。

      4、肠胃吸收不了营养需要细嚼慢咽细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

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      按摩腹部:按摩腹部可以促进消化吸收功能,坚持每天早一次晚一次。
      胃吸收什么营养物质比较慢呢食道主要是食物通过的管道,几乎没有消化和吸收营养物质。胃是消化道最膨大的部分,分泌胃液,暂时贮存食物和初步消化食物,蛋白质开始进行化学性消化,通过胃的蠕动推送到小肠。
      胃大部分的功能是消化。胃吸收的只有部分的水和全部的酒精,其他都在十二指肠、小肠内吸收,消化最慢的是脂肪,吸收时候各种物质都差不多了。
      难消化的食物:油炸食品像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。肠胃吸收不了营养怎么办对策:其实要满足口腹之欲,放弃油炸也能获得可口的感觉,比如想获得咯吱咯吱的享受,吃咸味薯片肯定是不健康的,但是可以寻找制作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或选择吃低脂或无脂食品。
      肠胃不好该如何健康饮食1、饮食要有规律,不能暴饮暴食。胃肠不好跟饮食习惯有很大的关系,很多人遇到喜欢吃的就大吃一通,遇到不喜欢吃的就只吃一点点,虽然胃是有着一定的弹性和伸缩性的,但是这样经常扩张、减缩,就会导致胃的弹性下降,也很容易引起胃下垂。尤其是已经感觉自己的胃肠不适很健康,更要注意不要暴饮暴食。肠胃吸收不了营养怎么办2、坚持少量多餐的原则。对于胃肠较弱的人可采取少量多餐的方法,就是每天的三顿饭分为5—6顿,每一顿都定量,不可超量,这样可以减轻胃肠的负担,也有利于胃肠功能的恢复。每天多餐,让胃中经常存有少量食物,这样可以中和胃内过多的胃酸。缓解胃部不适的症状,饮食也最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,还可多吃点蜂蜜,蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
      3、胃肠不好的人最好戒烟酒。尤其是酒精对胃的刺激很大,造成胃粘膜的损伤,也会加重胃部疾病。
      胃肠不好的人不仅要在饮食上加以注意,还要保持积极乐观的心态。

    责任编辑:女人街

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